[...] serii nie dalam rady .. 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×20 + obciazenie 2x 10 kg 2x15kg + 1x20kg 4. Orbitrek 10 minut + rowerek 5 min + marsz pod INCLINE 15 4.0 predkosc 5 minut + PLANK 30 sec :) rwie mi brzuch ah + spiecia na piłce x60 woda na samym treningu 2 litry jak nic :) Chela Min z Olimpu suple + olejek z [...]
[...] sprowadza jak pazurami po nosie przejada to pies na całe życie ma fobię ale nie wiem czy tu sa takie koty, w sumie jak tak porównać Polske z krajem EU to weź ostatnio pod centrum handlowym siedzi kot, puszysty rozleniwiony, nie wiem skąd sie wziął , ale widać polubił miejsce, ludzie przystaja go pogłaskać i normalnie to centrum, ludzie [...]
[...] to nie zawsze, bo i na zaocznych poziom jest już zupełnie bliski dnu. Tam to już miałam takie przeboje, że mi agentka na rysunku zamiast łożyska mostu pokazała chudziaka pod przyczółkiem (kawał dla budowlańców) :D czepiasz sie:D wiem ze jest zenua ale czasem jednak pracodwaca nie patrzy czy ktos skonczyl dzienne czy nie, szczegolnie ze w [...]
dokładnie - więcej spontaniczności. Mniej robienia czegoś pod linijkę. Nie myśl, nie kalkuluj - tylko żyj i ciesz się każdym dniem. A co przyniosą następne to nie zakładaj z góry. Po co tobie to. Odbiera to przyjemność z niewiadomej.
[...] nie chodzi o to żeby uznać drugiego zawodnika wrogiem tylko przeciwnikiem ludzie, grupa, z którą bardzo często można zżyć się jak z drugą rodziną. I jeśli chodzi o mnie, pod tym względem Capoeira kosi wszystkie inne sztuki walki, z jakimi miałem styczność / jakie trenowałem dłużej - no tak tańczysz, śpiewasz, rozmawiasz sobie i jest fajnie, [...]
[...] Możesz do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. więc może placek Brzózki: jajko, otręby pszenne-podobno lepsze od owsianych, płatki owsiane, rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać jakie warzywa ew. byłyby właściwe no i pasowne smakowo..hmm..jakieś sugestie [...]
[...] Możesz do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. więc może placek Brzózki: jajko, otręby pszenne-podobno lepsze od owsianych, płatki owsiane, rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać jakie warzywa ew. byłyby właściwe no i pasowne smakowo..hmm..jakieś sugestie [...]
podoba mi sie ten placek szkoda, ze się redukuję... rodzynki... A można go na samym teflonie usmazyć bez oliwy? Warzywa - no OK, ale ja bym się nie upierała, ze w śniadaniu muszą być. Sama nie jem ich do śniadania... Uważasz, że placek nie bardzo na redukcję dla Ciebie?Chodzi o rodzyny?Co do warzywek dostosowałam się do rady Martainn'a. 11.30 [...]
[...] Co dziennie rano na czczo dawka CP przed treningiem dawka Doriana, AAKG + 15g BCAA Xtra po treningu dawka CP, BCAA 25g, vitargo 70 g Co do AAKG, to zrobie tak jak podczas ostatniego cyklu: pierwsze 2 tygodnie 4 pixy trzeci i czwarty tydzien 5 pixow piaty i szosty tydzien 6 pixow BCAA biore troszeczke wiecej niz powinienem w sumie [...]
[...] treningu na skoczność i do tego jakieś szybkie starty i sam musisz określić ile razy w tyg. i jak długo chcesz trenować. Ja nie mogę ci dać gotowej rozpiski, bo trening się pod zawodnika ustala szczególnie siłowy, z racji że jesteś młody i każdy organizm reaguje trochę inaczej. Teraz tak ogólnie napisze, żeby nie było tylu pytań o szybkość, [...]
[...] troche taki jak niedoslodzone surwe ciasto na naleśniki zadnego tofi nie czulem,nie przypomina to smakiem i konsystencja żadnego gainera jakiego w zyciu wypilem!-z trudem podołełam tej cudownej mieszancepo tej wątpliwej przyjemnosci postanowilem dokladnie przyjrzeć sie skladowi.szczególnie zainteresowaly mnie pierwsze pozycje skladu: suszona [...]
Uuuułiii dzisiejszy trening pod znakiem sedesu :) za dużo tego SP zaaplikowałem :/ trening poszedł z dupy w kanał... Nie ma to jak liczyć na mame... przyjechałem z siłowni oczywiście makaron ani piersi nie zrobione, plan kryzys 40g cukru, po pół godziny zrobił się makaron i poszedł razem z serkiem wiejskim :/ lipa… #trening *Spięcia [...]
[...] ..... Sis, IMO gorsety dobrze robią przy niewielkim cycu, bo skupiają uwagę na talii i biodrach Tutaj polecam underbust-y, bo dobrze sprawdza się taki myk z włożeniem pod spód koszulowej bluzki: To jest akurat długi underbust, ale takich nie polecam, bo są niewygodne w codziennym użytku, lepiej wybierać krótkie: Z marek polecam angielski [...]
[...] na skutek nieumiejętnego dozowania proszku lub dostaniem się płynu . O nieostrożnym dozowaniu mogą świadczyć obklejone proszkiem brzegi miarki . Utwardzony pod wpływem płynu proszek na brzegach miarki ma kolor pomarańczowy co wyrażnie świadczy o jej kontakcie z płynem . Podejrzewamy ,że przygotowując preparat do użycia [...]
Za dużo wody z kranu :-D pomijając kamienie, ciekaw jestem ostatecznych skutków tak potężnych cięć wagi co u niektórych, na starość musi się to odbić. Przecież to zaburzenie całego organizmu, pod 20kg niektórzy dobijają, zobaczymy co z tego wyjdzie, kiedyś któyś sie przekręci. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-08-07 11:26:50
największą beke mam z tych gości, co piszą komentarze pod filmami BJJB typu "panie marku mam 210cm wzrostu i ważę 50kg czy to dobry moment na kreatynę? jest od ch**a porządnych stron jak sfd, K**, body-factory a te zj**y się pytają w komentarzach na youtubie o takie rzeczy szlak mnie trafia jak widzę na siłce gimbusów lat 13, którzy jedyne co [...]
póki co raczej nie mogę iść do klubu ... :) nie sądzę bym się pozabijał w domu, a nie cza być geniuszem by robić prawidłowe pompki i kilka prostych ćwiczeń, więc troszkę wzmocnić się da, plany w internetach są i nie ćwiczę też sam. wiadomka, robie pod siebie :D trening, to co dla mnie odpowiednie :)
ej mam takie pytanko do was nie mieliście może problemów z nadwrażliwością skóry pod pachami?? przez odzież termoaktywna czy czegos bo poprostu myślałem że dziś na treningu mnie ch.. strzeli i myśle przez co to lub co zastosować :[
Siemanko, mija drugi miesiąc diety redukcyjne: Zleciało tylko 2kg z wagi ( było 90-91 jest teraz 88 na czczo rano) i wymiary : - pod boczkami było : 95 jest 93 - pod pepkiem było : 91 jest 91 - nad pępkiem było : 91 jest 86,5 - udo było 61 jest 60 - łydka było 42,5 jest 41,5 - klatka było 102 jest 105,5 I tu pojawia się pytanie mam zastój, waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko i droższego kurczaka, że nawet szukać nie trzeba, tak jak napisałem dochodzą inne produkty, Paluszki rybne, wątróbka itd nie jest drogo. Białka taniego nie biorę pod uwagę bo jak dla mnie soja i białko pszeniczne to nie białko :D Ja wziąłem pod uwagę najlepsze białko i najtańsze, pod względem cena/jakość, a konkretniej białko SFD [...]
Dziennik Endomorficzki :)
